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Prácticas de Meditación Budistas Tibetanas


¿Qué es la meditación y cómo se practica?

En el budismo la meditación es la principal herramienta para la comprensión y purificación de la propia mente. Surge como un estado mental resultado de la disciplina de no dañar a los seres y puede profundizarse en diferentes niveles. Pero no es un objetivo en sí misma, ya que mientras mayor sea la calma mental y la concentración, mayor será la capacidad de introspección con la cual reconocer la naturaleza de las emociones egoístas y erradicarlas definitivamente. Este proceso se puede acelerar con métodos más avanzados y profundos tales como los mantras y visualizaciones del tantrismo.

 

Beneficios de meditar

Lo más importante en nuestras vidas es que nuestra mente se encuentre bien. Si trabajamos nuestra mente para volverla calma y pacífica, nuestra vida y nosotros mismos comenzamos a llenarnos de gozo. Esto reduce el estrés y la ansiedad que de otra forma provocarían perturbaciones mentales y enfermedades físicas.

 

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